專家引領(lǐng)促發(fā)展課題研究促成長清師附小優(yōu)化訓(xùn)練方法，提高小學(xué)生籃球運動能力區(qū)級體育課題完滿結(jié)題VS2021年6月10日，清。

常用的練習(xí) 01 1分鐘立臥撐 撐由直立姿勢開始，下蹲兩手撐地，伸直腿成俯撐，然后收腿成蹲撐，再還原成直立每次做1分鐘，4~6組無氧耐力練習(xí) 01原地間歇高抬腿跑 原地做快速高抬腿練習(xí)如發(fā)展非乳酸性無氧耐力，則可做每組5秒10秒30秒鐘快速高抬腿練習(xí)。

體育籃球訓(xùn)練方法1原地運球原地運球是行進間運球的基礎(chǔ)，掌握正確的運球方法是關(guān)鍵方法運球時用手掌的邊緣觸球，手掌心。